ЧЕТЫРЕ КЛЮЧА К МЕДИТАЦИИ

Каждый из четырёх семинаров собран вокруг некоторого ключевого момента, упущение которого может привести к неоправданной трате времени, потраченного на освоение созерцательных практик.

ЧЕТЫРЕ КЛЮЧА К МЕДИТАЦИИ

26 мая
Делать практику расслабленно.

2 июня
Удержание внимания.

9 июня
Обнаружение смысла как ментального объекта.


16 июня
Обращение ума вспять.

26 мая. Делать практику расслабленно.

Первый семинар основан на принципе, который я узнал от своего учителя Чогьяла Намкай Норбу: «какую бы практику вы ни делали, выполняйте её расслабленно». «Расслабленно» в данном случае не означает «нерадиво», но указывает на прекращение невротического желания что-то делать и чего-то добиться.

 Делать практику расслабленно:

  • обнаружить и преодолеть невротическое желание что-то делать;
  • контакт с телом и дыханием, равновесие;
  • «все дела завершены», «дать проявиться» вместо «делать»;
  • «головокружение от успехов».

2 июня. Удержание внимания.

Второй семинар собран вокруг ключевого пункта освоения внимания — обнаружения того момента, когда внимание приходит в движение и готово убежать, но ещё не покинуло свой объект. В этом же семинаре объясняется, как правильно читать и слушать наставления по практике, фактически, как сделать свой ум пригодным для обучения.

 Удержание внимания:

  • внимание как необходимое условие для понимания;
  • возвращение внимания, «попытка к бегству» и удержание внимания;
  • сонливость и возбуждение как главные препятствия;
  • «некуда убегать».

9 июня. Обнаружение смысла как ментального объекта.

Третий семинар важен для правильного выполнения практик, основанных на смысле, иногда неудачно именуемых «аналитическая медитация». В этом семинаре ум рассматривается как орган восприятия, чьим объектом является не сенсорный стимул, но недоступный чувственному восприятию смысл. Также рассматриваются примеры важных для созерцательной практики смыслов.

 Обнаружение смысла как ментального объекта:

  • значение и смысл, проникновение смысла, реакция на смысл;
  • правильный и неправильный смысл;
  • примеры важных смыслов (цель, ценность своих возможностей, смерть и непостоянство, любовь и сострадание);
  • ненарративные смыслы (пустота).

16 июня. Обращение ума вспять.

Наконец, ядром четвёртого семинара является так называемое «обращение ума вспять» (на санскрите паравритти), которое позволяет на собственном опыте обнаружить пространство сознавания (на санскрите дхармадхату) и нерассудочное или безмолвное, невыразимое знание, которое и является природой нас не просто как людей, но как способных к сознаванию существ. Такое знание является ключевым для перехода от медитации, в которой задействован ум, к различным видам созерцания за пределами ума.

Обращение ума вспять:

  • отстранение и обращение;
  • кто наблюдает мысли, кто замечает состояние ума;
  • пространство сознавания;
  • «ты не есть то» и «то есть ты».

Для кого

Данные семинары предназначены для тех, кто рассматривает созерцательные практики как путь глубинного самопознания и реализации своей природы как способного к сознаванию существа, а не просто как методы саморегуляции или усиления своей мирской эффективности. Они могут быть полезны опытным практикующим для того, чтобы подытожить и систематизировать свой опыт и, возможно, обнаружить белые пятна в своём понимании. Новички могут получить полезный опыт, который убережёт их от распространённых ошибок, а также покажет перспективу. Семинары взаимосвязаны, но могут осваиваться и по отдельности.

Расписание и записи.

Семинары будут проходить по воскресеньям в 9:00-12:00 (время Москвы и Иерусалима). Записи будут доступны участникам вскоре после каждого семинара.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

ВЕДУЩИЙ

Игорь Берхин (Донецк, Москва, Израиль) — практикует медитацию с 80-х, хорошо знаком с различными буддийскими традициями. С 1991 года обучался и был переводчиком у многих выдающихся буддийских учителей. Преподаёт медитацию с 2002 года как в духовном, так и в светском формате. Автор онлайн-курса от Yoga-Journal «28 дней медитации», со-основатель первой в России конференции по осознанности «Ясный ум» и ассоциации русскоязычных преподавателей осознанности АРКО, хедлайнер лондонской конференции Festival of the Mind, преподаёт медитацию студентам Московского Института Психоанализа. Автор проекта «Свобода ума», посвящённого применению созерцательных практик для распознавания и нейтрализации психологических манипуляций.

УЧАСТВОВАТЬ

Вы можете выбрать полную цену или льготную, по своим обстоятельствам. Если вы постоянно у меня занимаетесь, но у вас финансовые трудности, напишите мне и сможете получить доступ.

При оплате  через Юкассу произойдёт автоматическая переадресация на страницу со ссылками. Сохраните её адрес. Если что-то пойдёт не так, используйте КОНТАКТЫ.

Оплачивая через Paypal нажмите кнопку «RETURN TO MERCHANT» после оплаты, чтобы перейти на страницу со ссылками на подключение и на записи. Сохраните её адрес. Если что-то пойдёт не так, используйте КОНТАКТЫ.

Если вы в момент переадресации залогинены в свой аккаунт Гугл, то ссылка сохранится у вас на Google-drive в разделе «Доступные мне».

При оплате картой через Paypal в качестве адреса достаточно указать страну и город.

Все семинары вместе

В РУБЛЯХ

Оплата через сайт alpeee.ru

В ЕВРО

Откроется окно оплаты через PayPal

Семинары по отдельности

26 мая. Делать практику расслабленно.
2 июня. Удержание внимания.
9 июня. Обнаружение смысла как ментального объекта.
16 июня. Обращение ума вспять.

КОНТАКТЫ и ТГ-КАНАЛ