Applied Awareness

KNOW THYSELF

The knowledge of one’s own mind is neither a religion nor philosophy. Even though contemplative traditions have been existing since millennia in spiritual context, the nature of one’s own mind can be explored regardless one’s religious, moral, or scientific believes. Mind cannot be directly observed from outside, therefore, we need contemplative methods to observe it from inside. Certain things are invisible just because we don’t know where to look, what to notice, and lack proper instruments. Meditation is a way to develop mental optics as well as a skill how to use it.

It's not just about experiencing special states of mind but rather about using special states to flashlight things we miss in our ordinary states. Missing not because of their absence but because we don't know where to look.

ПОЗНАЙ СЕБЯ

Знание собственного ума это не религия и не философия. Хотя созерцательные традиции и существовали тысячелетиями в духовном контексте, природу собственного ума можно исследовать вне зависимости от религиозных, нравственных или научных убеждений. Ум невозможно непосредственно наблюдать снаружи, поэтому требуются созерцательные методы для наблюдения его изнутри. Кое-что остаётся невидимым просто потому, что мы не знаем, куда смотреть, что нужно заметить, а также в силу нехватки необходимого инструментария. Медитация это способ развить умственную оптику вместе с навыками её использования.

Дело не столько в переживании особых состояний ума, сколько в использовании их, дабы высветить то, что упускается в обычных состоянийях. Упускается не в силу отсутствия, но в силу того, что мы не знаем, куда смотреть.

认识你自己

认识自己的心，既不是宗教也不是哲学。尽管禅修传统在精神领域中已存在了数千年，但无论一个人的宗教丶道德或科学信仰为何，都可以探索自己心的本质。心不能从外面直接观察，因此，我们需要观照的方法从里面观察它。有些东西是看不见的，只是因为我们不知道去哪里看丶不知道注意什麽，也缺乏合适的工具。禅修是一种发展心灵之眼的方法，也是一种使用它的技巧。

这不仅仅是体验特殊的心的状态，而且是用此特殊的状态，来点亮我们在普通状态下错过的东西。找不到并不是因为“不在”，而是因为我们不知道去哪里找。

NEW COURSES | НОВЫЕ КУРСЫ

24 сентября — 22 октября (вечером)

Медитация за пределами мысли. Вводный курс

Почему важно выйти за пределы мысли, за пределы ума? Потому что ум думает, судит и создаёт иллюзии, на которые мы реагируем как на реальность. В зависимости от того, что думает ум, мы чувствуем себя хорошо или плохо, радуемся или страдаем, полностью зависимые от своего ума, словно лист на ветру. Попытки остановить ум, прекратить думать, могут принести облегчение на какое-то время, но затем, словно поток воды через прорванную плотину, ум возвращается и захлёстывает нас с новой силой. Окончательно остановить деятельность ума оказывается невозможным. Поэтому важно обнаружить возможность выйти за пределы ума, словно подняться на облаками мыслей туда, где всегда ясно и всегда покой. Иначе мы вечно будем обманываться собственным умом.

ПОДРОБНОСТИ >>

24 сентября - 22 октября (утром)

Точка входа: использование помех в практике медитации.

Обучающий спецкурс. Уровень продвинутый.
Занимаясь созерцательной практикой, мы испытываем помехи, такие как посторонний шум, болезненные ощущения, сильные эмоции, бесконтрольные мысли. Есть множество методов преодоления всех этих помех. Обычно эти методы требуют больших усилий. В рамках подхода «прямого вхождения» нет необходимости в усилиях, но есть необходимость в понимании того, как происходят помехи. Это не интеллектуальное, а прямое, опытное понимание. Не все обладают достаточными способностями, чтобы использовать данный подход, но для тех, кто способен, он оказывается исключительно полезен.

подробнее ...

contemplative course in English with Chinese translation

CONTROL YOUR ATTENTION, CONTROL YOUR MIND
—
控制你的注意力，控制你的思想

contemplative course

When you do not control your attention, someone else controls it.

The mind is always moving. It is generating thoughts which make us happy or sad. It is jumping from one thing to another and we remain distracted most of the time. Because we are distracted, we cannot understand the difference between what we really see and what our mind thinks and present as reality. We cannot concentrate on important things and waste our time on whatever is catching our attention.

DETAILS AND REGISTRATION

沉思课程

当你不控制自己的注意力时，
就会被别人控制。

我们的心总是在动。它产生让我们快乐或悲伤的想法。它从一件事跳到另一件事，而我们大部分时间都处于分心状态。因为我们心烦意乱，所以我们无法理解我们真正看到的东西与我们头脑中所想的和呈现为现实的东西之间的区别。我们不能把注意力集中在重要的事情上，而把时间浪费在吸引我们注意力的事情上。

详细信息和注册

watch some videos

RECENT COURSES | НЕДАВНИЕ КУРСЫ

WISDOM ENERGY OF EMOTIONS (EN, CN)

From May 26, 2023

DETAILS

ЕСТЕСТВЕННАЯ НЕДВОЙСТВЕННОСТЬ

С 28 мая, 2023

ПОДРОБНОСТИ

dzogchen courses
учение дзогчен
大圆满教法

Практический курс

Медитация означает деятельность ума.
Созерцание — за пределами ума.
Чогьял Намкай Норбу

Слово «медитация» относится к столь же разнообразному множеству практик, как и слово «спорт», которое может обозначать футбол, шахматы или кёрлинг. Общим для разных видов медитации является то, что в ней задействован ум и его различные факторы, такие как память, концентрация, вера, различение, намерение, усилие и т.д. На основе данных факторов совершают различные умственные действия, в результате которых можно испытать то или иное состояние. Созерцание также может иметь разные качества в зависимости от контекста практики, но принцип созерцания иной: он состоит в безусильном пребывании в ясности нерассудочного сознавания. Медитация и созерцание не отрицают друг друга: именно через освоение и понимание различных методов медитации мы в итоге обнаруживаем принцип созерцания.

ПОДРОБНОСТИ

THE TRUE MEANING OF FREEDOM (EN, CN)

From February 10, 2023

DETAILS

THE NATURE OF THE "SELF" (EN)

From February 11, 2023

PURCHASE RECORDINGS

自由的真实意义 (EN, CN)

从2月10日开始

详情

естественный покой ума (RU)

С 12 февраля 2023

Подробности

dzogchen courses
учение дзогчен
大圆满教法

NATURAL CALM STATE (EN, CN)

The great miracle is not difficult
A course on Dzogchen.(EN, CN)

ПРИРОДА «Я» (RU)

回归本然之安定自在(EN, CN)

Введение в практику созерцания (RU)

PURCHASE RECORDINGS | ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСИ

THE NATURE OF THE "SELF" (EN)

From February 11, 2023

PURCHASE RECORDINGS

Teacher

Igor Berkhin is a long-term meditation practitioner, a Buddhist translator, and a teacher authorized by a prominent Dzogchen master Chogyal Namkhai Norbu. Besides teaching in a spiritual context, he is one of the pioneers of secular mindfulness meditation in Russia who also broadly teaches around the world. His online course on meditation created for Yoga Journal in 2012 immediately attracted 7000 subscribers and is still one of the most popular online courses on meditation in the Russian language. He presented mindfulness to important think tanks in Russia and teaches meditation for the students of Moscow Institute of Psychoanalysis as well as to Gestalt Psychotherapy community. One of his projects is about how to apply contemplative practices for recognizing and neutralizing psychological manipulations. He is a co-founder of the first Russian interdisciplinary conference on mindfulness as well as of the association of Russian-speaking mindfulness teachers.

ведущий

Игорь Берхин (Донецк, Москва, Израиль) — практикует медитацию с 80-х, хорошо знаком с различными буддийскими традициями. С 1991 года обучался и был переводчиком у многих выдающихся буддийских учителей. Преподаёт медитацию с 2002 года как в духовном, так и в светском формате. Автор онлайн-курса от Yoga-Journal «28 дней медитации», со-основатель первой в России конференции по осознанности «Ясный ум» и ассоциации русскоязычных преподавателей осознанности АРКО, хедлайнер лондонской конференции Festival of the Mind, преподаёт медитацию студентам Московского Института Психоанализа. Автор проекта «Свобода ума», посвящённого применению созерцательных практик для распознавания и нейтрализации психологических манипуляций.

讲师

Igor老师（伊戈尔.伯金），出生於1968年的乌克兰，顿涅茨克，但在2014年，由於内战，他首先搬到了莫斯科，目前定居以色列。他修持佛法30年，是法王南开诺布认证的二级 SMS 的老师，目前仅有两位。

他有超过16年教授「正念」的经验，学员遍及大学，瑜伽中心，商业会馆和IT行业。

除了藏传佛教，他还非常熟悉中国和韩国的佛教流派，（如：南传佛教丶禅宗，藏传有：格鲁派丶噶举派丶宁玛派等）并曾担任多年南师和其他大师的俄语翻译。他用俄语翻译了一些重要的佛法书籍，於2012年，他为俄罗斯版的「瑜伽杂志」开设了“冥想28天”的线上课程。并为莫斯科的精神分析学院学生教授了：「心理学及心理治疗师的冥想基础」。

在2016年，他成为俄罗斯举办的关於「正念，觉知和世俗冥想」跨学科研讨会「水晶之心」的主要组织者，和演讲者之一。如今，他的课程遍布世界各地，包括德国，义大利丶英国丶西班牙丶瑞士丶以色列和法国。