Чем больше мыслей,
тем глубже покой.
Курс по медитации. Обновлённая версия.
Естественный покой ума
![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b11335010/landing/530/53012f486cf303164e25de63f5875ac8/thoughts_1x.jpeg)
![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b11335010/landing/27f/27fc8179cde18f662437bbdd3816e2c6/empty_1x.jpeg)
![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b11335010/landing/303/3033adc8c77aa9b6dd8e9e98de7b6e97/cyclone_1x.jpeg)
![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b11335010/landing/c87/c872d6b6fce0f2ef12db59ca398b2e91/dolphin-906176_1280_1x.jpg)
КУРС ПО МЕДИТАЦИИ. ОБНОВЛЁННАЯ ВЕРСИЯ.
ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОКОЙ УМА
Задача данного курса — познакомиться с инструментами, которые позволяют вырваться из потока беспокоящих мыслей и эмоций, а также понять фундаментальные механизмы работы ума, чтобы получить возможность обнаружить вход в «глаз циклона».
- Обнаружение состояния тела и его влияния на ум.
- Обнаружение состояния дыхания и его влияния на ум.
- Обнаружение состояния ума и влияния самонаблюдения на ум.
- Сосредоточение и расслабление внимания.
- Прерывание потока мыслей и прерывание пелены неясности в уме.
- Развитие состояния покоя.
- Преодоление препятствий возбуждения и сонливости.
- Непостепенное вхождение.
- «Глаз циклона».
Курс проходит в Zoom в интерактивном режиме. Все участники курса получают записи вскоре после окончания каждого занятия.
ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ДВА ЧАСА
Ведущий
Игорь Берхин (Донецк, Москва, Израиль) — практикует медитацию с 80-х, хорошо знаком с различными буддийскими традициями. С 1991 года обучался и был переводчиком у многих выдающихся буддийских учителей. Преподаёт медитацию с 2002 года как в духовном, так и в светском формате. Автор онлайн-курса от Yoga-Journal «28 дней медитации», со-основатель первой в России конференции по осознанности «Ясный ум» и ассоциации русскоязычных преподавателей осознанности АРКО, хедлайнер лондонской конференции Festival of the Mind, преподаёт медитацию студентам Московского Института Психоанализа. Автор проекта «Свобода ума», посвящённого применению созерцательных практик для распознавания и нейтрализации психологических манипуляций.
![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b11335010/landing/e41/e411bb652219b6143bd77dddd32e5c78/me_1x.jpeg)